Правило №8. О режиме питания.
Дорогая Анжелика. Для похудения нужна несколько другая методика. На голоде сброс веса идет первые три дня, потом резко снижается метаболизм и начинается медленное снижение веса по 200-300 грамм. Кроме того снижение веса в первые дни происходит за счет не жира, а содержимого кишечника и воды. Даже на длительном голоде первыми уходят мышечные ткани. Жир расходуется гораздо позже. Очень полезно поголодатть дня 3 для перезагрузки систем пищеварения и выделения. После этого рекомендую выйти дней за 9. Первый день на соках (свежих), потом два на соках и фруктах. Потом добавить овощи (3 дня), потом добавить гречку в рацион. Чем дольше пробудешь на этом, тем лучше. Кроме того все это время надо физически себя нагружать. Лучше чаще и по чуть чуть, чем сразу много. Важны старты. У худых людей очень много стартов в течение дня. Вообще это очень индивидуально. Но за эти три дня надо было бы поменять пару привычек с вредных на полезные. Это работа с головой. Очень важно это. В Мегионе и так солнца мало тут еще голод. Если тебя это интересует действительно, то пиши. Процесс этот гораздо глубже, чем просто не есть. Важно не навредить и не загнать себя в стресс. Важен не вес любой ценой, а плавное необратимое передвижение к новому телу. Желательно окончательное без рецидивов. При этом не насилуя себя, а постепенно меняя привычки на привычки худых людей. И главное установки, которые внутри. Успехов. Здесь на сайте, пожалуй только Василиса пришла в норму с трансформацией тела, Эмоций и Мыслей. Не жди быстрого результата, пока не поменяла мысли. Главное спокойствие.